Zlatý dav, 4000Kj už jsem si v životě zkusila, to člověk vyleze z domu, zatočí se s ním podlaha a zas jde dom, tam si lehne a radši se ani nehejbe. Hubne svaly v zoufalé snaze organizmu uchránit tuk, pak nevydrží, začne jíst normálně a na váze, na který by se zdravým metabolismem hubnul tloustne...jenže nenabírá zpátky ty svaly, ale tuk...procento tuku v těle se tímhle jojíkem podstatně zvýší, svalů ještě ubyde, takže klesne bazál...a člověk je v pr....jak mi to chceš vymlouvat, když jsem to zažila na vlastní kůži? Já jedla 4000Kj a zhubla tím 25 kg na nějaký 2 měsíce, pak začla jíst (nijak moc) a měla zpátky 32kg, s tím, že procento tuku je mnohem mnohem větší, než bylo před dietou. tohle je pravda, hladovky nefungujou, snad u extrémně obézních lidí v nemocnici na kapačkách, ale v reálným světě ne...a nemyslím to vůči tobě nijak zle, ale vivat stádo a moji milí přátelé tady, strašně se těším, až tady s nima budu slavit úspěchy :-)

fuj, to bych chcípla hlady, s prominutím:-)

ono to tak dříve bylo. I olga šípková vzpomíná, že když potřebovala jako teenagerka na závody zhubnout, tak jí řekl trenér "nežer". ale vývoj jde dál a dneska je ten hladovící koncept překonaný.

Trochu zpožděně se přidávám ke stádu , ve kterém jsem dobrovolně a ráda, někdy denně, někdy jednou týdně....To stádo mi pomohlo změnit život, a to nejen číslem na váze,které ještě není úplně ideální, ale vím, že časem bude- ale hlavně zdravím a aktivnějším životním stylem.Děkuji p.Málkové, za vše co pro nás postupem let vydumala a co prostě funguje, nejen týden, měsíc, rok , ale i déle, což mám vyzkoušené..Chtěla bych vidět Belu za pár let, po dítěti, s tímto jejím přístupem versus s naším přístupem,bylo by to zajímavé srovnání :-D

Nezlob se, Bello, ale myslím, že až tak moc zkušeností nemáš, neb jseš mladá (mladší než má dcera....). Celý život mám problém s nadváhou, řešila jsem to i u lékařů. Ano, postupem doby říkal každáý něco jiného, tak prostě jde vývoj. V dětství jsem často byla v nemocnici a rvaly do mě špenát kvůli železu a ejhle na stará kolena se dozvím, že vědci se ve výpočtu sekli o jednu desetinnou čárku...tak to je, to je život. Co platilo dřív, neplatí dnes....Já STOBu a Vardě(, která mě sem přivedla) denně děkuji. Těsně před tím, něž jsem sem přišla, jsem zkolabovala, skončila v nemocnici, prošla všemi (i vnitřními) vyšetřeními s výsledkem - zdravá???!!!!, ale....pak jsem si tady nastavila jídelníček, zhubla 13 kilo(bez nějakého moc cvičení bohužel) a fakt všechny problémy odešly, jak mávnutím kouzelného proutku. Sama bych nevěřila, nemusíš ani ty. Mně je jedno, že jsem v davu, dav totiž zmůže víc než jedna hlava. To mám ověřené, v práci takovému velkému davu velím. Prostě tak to je. Samozřejmě máme každý právo na svůj názor, ale kvůli tomu na nikoho neútočím.... A hlavně - mně se tu líbí.

Mílá Bellatorko, celý náš "dav" určitě ocení, když nám dáš vědět, jak tvé hubnutí na vlastní pěst nakonec dopadlo. Co kdybys nám třeba za půl roku nebo za rok poslala fotografii svého štíhlého vysportovaného a zdravě vypadajícího těla? Podle toho co píšeš, víš naprosto přesně co děláš, takže předpokládám, že například JOJO efekt nebo postupný úbytek svalové hmoty ti nehrozí...dej si ovšem pozor na dostatečný přísun sacharidů, které budou zásobovat mozek. Zdá se, že momentálně jich máš nedostatek..

Fukago: Hezky !!!

A pokud jsem v noci , když jsem přišla ke Stobu a našla tady tu melu, obhajovala jen Ivu Málkovou a nevyplynulo to ode mně jasně - tak já jsem taky jedna slepice ze stáda. Ale já jsem ve stádu ráda, v bezpečí, nemám strach, že budu sežrána nějakým dravcem.

Bellator, ráda se s tebou rozloučím, protože vidím, že od roku 99, kdy ti bylo deset se nic v tvém myšlení nezměnilo. Tak, jak se chováš ty se ne chová ani desetileté dítě. Takže se klidně přestěhuj jinam a náš "dav" už nech být. Nám bude bez tebe taky líp.

Já osobně mám hubnoucí příjem 8000KJ. (+- jak se zadaří :-)) Cvičit chodím, ne každý den, ale mám snahu aspoň 2x týdně do posilky a pak chodím, chodím a chodím... A světe div se - hubnu!! Hádám, že mít příjem 4000KJ a vyrazit z domu, tak zdechnu za prvním rohem... To pro mě nebude..:-) A taky jsem vážně hrdá na to, že jsem členem davu jménem STOB! :-)) Holt jsem davový typ... A aby taky ne, když už jsem s tímhle davem zhubla 16kg... a naučila jsem na STOB i několik známých - hubnou všichni... Takže děcka - STOBU třikrát sláva!!!!

Bellator, tak hlavně, že máš s tvým přístupem "nádherné" výsledky v hubnutí, což je vidět na želvě :-D . Možná, kdybys dělala opravdu začala vážit a zapisovat jídlo (a sbírat body), tak by za těch pár týdnů, co tady mrskáš jeden blog za druhým, měla tvoje želva našlápnuto směrem k devítce (kterou máš uvedenou jako cíl). Zkusila jsi zapisovat aspoň 14 dní, abys mohla říct, že to na tebe nefunguje? Nemusíš odpovídat, z tvých blogů je to jasné... Pak už pouze platí: Kdo chce kam....

Já ale nemluvila o sobě, ale o tobě... :D
No nic... odložím pytlík s hrachem a jdu dělat něco smysluplného ... :-) Hodně štěstí, děvče. ;-)
P.S. Dav není špatný.... může ti ukázat cestu, kterou již mnozí úspěšně prošli, abys nemusela sama klopýtat. Ale jak vidno, ty, ještě předtím, než vyjdeš, víš, že jen ta tvoje cesta je správná. Nechť se ti na ní tedy daří!! ;-)

Původně jsem nechtěla psát nic..................., ale připojuji se k "DAVU", protože názor se nějak vyjádřit má.

od začátku si myslím že ty tady nepatříš hledáš jen chyby neposloucháš příběhy těch které pro sebe něco chtěly udělat a zvládly to

asi řeknu něco divného, co sem možná nepatří, ale já jsem tak ráda za to své kotě, páč tyhle kraviny, jestli je jíst 4000kJ hodně nebo málo, nemám potřebu řešit :o)

Bellator: mám pocit, že jsi vůbec nic nepochopila, ano jsme tu stádo, ale jsme tu dobrovolně a rádi:-)) Nikdo tady nikoho nenutí dodržovat předepsané, naopak, každý má možnost najít si to, co mu bude vyhovovat nejvíc a upravit si to, co mu program spočítá a doporučí dle svého. A hlavně - kromě hubnutí zde jde i o vzájemnou podporu, nově vzniklá přátelství a spoustu rad nejen k hubnutí.
A ještě : tak jak jde život, mění se i doporučené rady pro hubnutí, nikde není psáno, že p. Málková všchno ví a všechno zná, možná za pár let své postupy opět upraví a pozmění, pro nás hubnoucí ale dělá hodně a za to jí patří náš velký dík :-))

Tak potom vše nechápu co děláš tady v davu??????

Ariell no vy dva jste..dav bez vlastních názorů,tipů,zkušeností...cvo řekne jeden,hned všichni ANO JE TO TAKÉ TAK. jako stádo slepic. Mosem-no.. líbilo.už nelíbí. nejsem zvědavá na nějaký místní poučování od těch,který toho moc nedosáhly. docela zklamání no..na fitwebu aktivita žádná,tady zas přehnaná ...nj holt doba se mění a je nutno jak tu kdosi řekl aby se postupem času to co jednou bylo řečeno měnilo.proč? to nevědí ani sami tito "doktoři". takže si tu buďte s Bohem,mějte vše tak jak vám nastaví jedna tabule a dál travte čas psaním gramů a jídel..a doufám že brzy pochopíte že vaše tělo chce individuální nastavení,ne počítačový. s pozdravem těm milým který nikdy nerýpaly-Bella.

největší sranda je že tady hubnout lidi i s příjmem 8-9000 Kj a to hodně slušně:-))) 30-40 kg za rok bez problémů...

Myrtil-jen tak mezi námi- v roce 99 mi bylo 10 takže těžko bych se mohla vést na vlně tuků z té doby že.

Já vůbec nechápu, v čem tkví smysl a hodnota celého tohoto tvého počinu... :DD Jinak se nemusíš vůbec nijak strachovat, že bys byla jedna z davu. .Zde jsou lidé otevření, milí, tolerantní, přátelští a snažící se si navzájem pomoci. :-))

Jj, spíše to vidím na nějakou provokaci, ne? Nemusíš tady být a hubnout se Stobem, každý má možnost volby.

No ... dělěj, jak myslíš, holka....

.......se mi tu i víc líbí a je to pro mě přehlednější..holt jsem blondýna a potřebuju nějakou dobu čas ...... (napsala Bellator ve svém prvním blogu, tak jí ten čas dejme, a věřme že pochopí)

Ahoj všem, nestačím se divit co tady od Bellator čtu...komentovat to nebudu, neboť by to pro ni patrně nebylo příjemné čtení a taky nechci zbytečně plýtvat svou energií na házení hrachu na zeď... Myslím, že člověk se opravdu výrazně poučí jen svou vlastní zkušeností, která může být často bolestná... tak ji nechme... Já jen zde chci hrdě prohlásit, že JÁ JSEM ČLENEM TOHOTO STÁDA A TO VELMI RÁDA ... ;-)))

když nejdeš s davem Bellator,tak co tu děláš mezi námi hubnulkami????Revoluci?

Tak, já jsem hubla s paní Málkovou v roce 2000 - podle kalendáře, který se jmenoval Hubneme týden po týdnu. Tenkrát jsem zhubla podle jejích rad 13 kg, paní Málková mě dostala z psychického srabu.Nevím už, nepamatují si, jestli jsem měla 4000 nebo 5000 kJ, ale poprvé v životě jsem se začala pravidelně hýbat a normálně jíst. Proto na Ivu Málkovou NIKDY nedám dopustit a nikdy mě nenechají klidnou řeči na její účet. Už tenkrát to byl STOB, ale v tištěné formě, nebyl internet a teď o 12 let později, kdy jsem potřebovala shodit 5 kg, tak jsem se opět vrátila ke STOBU, 5 kg jsem měla dolů za 6 týdnů a teď nikdo na světě mi nevyvrátí, že je tady něco špatně. ten, kdo něco takového tvrdí, tak by se měl zamyslet sám nad sebou, jestli s ním samotným není něco špatně. Konec.

problém nebude ve stravě ale v hlavě..

bellator, tvůj problém je že jsi vždy jedla málo a tvé tělo je za ta léta hodně utlumené, pokud plánuješ jíst stále málo nejspíše budeš na příjmu 4000 pár týdnů hubnout, pak se to zastaví, ale ty už nebudeš mít kde ubrat... pokud nechceš jíst na 2000 denně a zařídit si přímý lístek na intenzvku. nejspíše ani nedosáhneš svého cíle, protože v tomhle stavu co máš tělo to prostě ve vlastním zájmu sebezáchovy nedovolí pustit své poslední zásoby energie (ve formě tuku), nehledě na to že budeš nadále hubnout spíše i na aktivní hmotě na kterou tvé tělo prostě při přijmu 4000 nemá prostředky.... viděla jsi někdy řadovou dělnici u pásu, která by měla 20 pokojovou vilu s bazénem a saunou?... ne neviděla... prtože by to prostě z platu 10 000 neutáhla... stejně jako tvé tělo... tvůj problém je, že odmítáš pohyb, což má 2 zásadní negativní náseldky: za prvé aby jsi hubla musíš jíst navíc méně o tolik co by jsi vynaložila případným sportem a tvé tělo má pocit období nedostatku, a za druhé absolutně nijak nestimuluješ svalstvo k tomu aby si tělo myslelo že je potřebuje, tím pádem bez pohybu a v nízkoenergetické dietě ti svaly mizí jak luskuntím prstů, což sebou nese další spomalení metabolismu a další spomalování hubnutí, problém nastane v době kdy tvé meze jezení na 4000 kj povolí a začneš jíst více než ted, stačí i 500kj navíc a ihned začneš přibírat...

Jestli chceš hubnout efektivně a zdravě a hlavně s vidinou větší šance na udržení v budoucnu, budeš muset začít sportovat aspon 3x týdně a minimálně zvednout příjem o to co vydáš při sportu + malinko navíc aby jsi byla schopná obnovit aktivní hmotu a znovu nakopnout svůj rozbitý metabolismus... jinak se blížíš do jojo záhuby v blízké nebo ne tak vzdálené budoucnosti.

tohle je můj názor na tvou situaci, nemusíš s ním souhlasit, je to jen na tobě, volba je tvá, je to tvůj život a budoucnost

no musím říct, že sama jsem - ale opravdu to jen odhaduji - byl na 4000 kJ celé roky kolem puberty a na vysoké škole. u nás doma se nejedlo, neměla jsem peníze, abych si koupila něco sama a kromě toho jsem měla zafixováno, že takto je to normální. 3 lidi jedli kilové kuře a čtvrtka zbyla... nanukový dort jen jako odměna za vysvědčení, takže 2 x za rok a rozdělil se na čtvrtiny... často bez snídaně, bez svačiny, na oběd jídlo, co se nedalo jíst (školní jídelna na základce) nebo kofolu a rohlík (střední škola). šunka se kupovala 1 x týdně 10 dkg pro tři lidi. vzpomínám si na dny, kdy jediným jídlem byla tatranka... a přežila jsem to ve zdraví a byla jsem v té době štíhlá a ani jsem nebyla tak unavená jako teď (asi proto, že jsem byla mladá) přibrala jsem, až když jsem začala jíst víc a nejhůř tomu dala na frak těhotenství.

- je členem stáda ten, kdo se učí jazyky, protože to dělá většina? Možná ano, ale v tomhle stádu mám svobodu zvolit si jazyk, který se chci učit - reagovat na své konkrétní podmínky a možnosti (kam jezdím, kde mám známe....)
- je členem stáda ten, kdo se učí plavat? Možná ano, ale mám svobodu si vybrat styl, který mně vyhovuje, a mám pak lepší volbu při volbě dovolené, a jsem při ní bezpečnější.
- .....
- je členem stáda ten, kdo si sestavuje jídelníčky podle STOBu? Podle tebe asi ano. Ale já mám svobodu v tom, jak si jídelníček sestavím podle toho na co mám chuť, nebo co mám aktuálně v ledničce,... nebo podle toho kde jsem.
Ano, přiznávám že budu rád členem stáda - členství mně totiž za 13 měsíců přineslo zhubnutí 32 kilo, nehledě ke zmenšení zdravotních problémů a zlepšení fyzické kondice (to ale ty díky svému mládí ještě řešit nemusíš).
Já respektuji tvé právo vybrat si cestu kterou půjdeš - ale prosím zkus i ty respektovat jiné, což se ti zjevně příliš nedaří. Až dokážeš to, co dokázalo mnoho jiných STOBáků tady, můžeme si o tvé cestě popovídat. Možná špatně hledám, ale zkus mně napsat to pozitivní, co ti tvůj způsob hubnutí přináší. O pozitivech STOBu píší mnohé blogy (včetně těch mých)

Děfče, prý nejdeš s davem - haha, vítej v davu obézních v roce 99 ;-)

4000 kj to by mě zabilo ... a jídelníček skládalo špatně

Ještě malý dodatek - uvádíš, že se jedná o článek paní Málkové z roku 1999, nyní je ale rok 2012 a paní Málková v současných publikacích již uvádí příjem minimálně 5000 Kj. Před lety byla jediná rada, jak mám zhubnout - NEŽER, a ani to již není pravda, ano příjem se musí omezit, ale základem je aktivní pohyb, zdravý životní styl a ten se s příjmem 4000 Kj neslučuje.... No a pokud ti připadáme jako dav nebo stádo za něčím slepě jdoucí .... :-(((((((

Přidávám se "k davu"!! Také jsem moc ráda, že tyto stránky existují, jinak bych nevěděla o hubnutí, kaloriích atd. téměř nic.
Tebe nikdo nenutí, abys zde nadále setrvávala, když se Ti zdáme jako "dav nebo stádo za něčím slepě jdoucí".

Nikdo tě nenutí chodit s davem.Jsi svéprávná osoba,tak si dělej co chceš.Já jsem za STOB a za rady děvčat ráda.

A přesně tohle mi připomněla ta tvoje věta, jak jsme tady masově ovlivněný dav - http://www.roflemo.com/images/emo/Likes_Mainstream.jpg

Nevím co čekáš, většina lidí tady už má nějaké zkušenosti s hubnutím a myslím, že mnoho nemalé. Předávají dál pouze svoje zkušenosti. Tobě se to nelibí, asi to bereš jako útok na Tvou osobu. Věř si čemu chceš, jestli jim to vnutila média a zhubli 20-30, někteří i mnohem více či zase méně, tak je to přeci úplně fuk zda díky mediim - důležitý je výsledek - zhubli a jsou zdraví. Víš, ze všeho si máš vzít něco a hned to nezatracovat a nerozčilovat se nad tím. Člověk by měl naslouchat a být otevřený radám, nemusí je využít hned, ale třebas jednou příjde na to, že to zase tak špatné rady nebyly.

Nikdo Tě nenutí k tomu být na Stobu a poslouchat naše názory či rady, je to pouze Tvoje věc.

Jo. určitě hubli, ale jde o to, na jak dlouho.... neboť příjem 4000Kj je dlouhodobě neudržitelný. Vím to z vlastní zkušenosti, ale pokud Ti tento příjem vyhovuje...., stejně si myslím, že těch 5 000 je minimum. Ale nevnucuji ti to, to musíš vědět sama.

edit: ofoceno z příručky p.Málkové z roku 99 tedy z doby kdy tímto hubly statisíce lidí,bez jakýchkoliv semaforků,před operacemi,takže je jasné,že při váze 150 kilo omezili příjem ,ale hýbat se nemohli- i přesto, že neměli tedy výdej,hubli. a proč by nehubli?

že jsou 4 000 málo a nenormální?nejsou a nebyly..spíš spotřebitelé potřebují udat mraky špatné zeleniny ze španěl a spousty mas,koření a novodobých příloh,aby měli lidi zač vyhazovat...říkejte si co chcete,každý tělo je jiný a každej má jinou výši,při které funguje a kterou potřebuje. já potřebuju 4000,proto budu mít 4000 a basta. opravdu mě už nebaví pořád poslouchat slova,kterým vy věříte,protože vám je media vnutila jak TO NEJLEPŠÍ. jejich kalorické tabule,které se vždy liší, a jeich výživové hodnoty jsou asi něco jako MAJONÉZE HELMANS-PLNÁ OLEJE A TUKU-PRO VÁS TO NEJLEPŠÍ...opravdu mi přijdete jako masově ovliněnej dav. sorry,ale já nejdu nikdy s davem.